Page 56 - ASBOst_0920_ErbLueb_V1
P. 56
in Ruhe ihre Bahnen ziehen und sich dabei angenehm entspan-
nen. Außerdem ein Spaß für Gruppen sind Trimm-Dich-Pfade
oder Radwege mit Spiel- und Sportplätzen zum Pausieren.
Auch ein Mix aus Sport- und Mentaltraining ist empfehlenswert.
Bringen Sie zum Beispiel Ihren Körper mit Balance-Training unter
freiem Himmel ins Gleichgewicht. Wie der Name bereits verrät,
geht es darum Standhaft zu bleiben, während man auf einem Ball-
kissen balanciert, auf einem Bein steht oder rückwärts geht ohne dabei
ins Straucheln zu geraten. Diese feinmotorischen Übungen stärken die
Tiefenmuskulatur und helfen bei Rückenproblemen. Gleichzeitig bilden
sich Muskeln und verschwinden Verspannungen.
Wer sich aber im Urlaub etwas ganz Besonderes gönnen möchte, inklusive
Aktivität und Wellness, wird sich im österreichischem Naturhotel Forsthofgut
wohl fühlen. Es bietet nämlich eine besondere „Ich-Zeit“ an. Unter dem Motto „Sich
selbst und der Natur neu begegnen“ können Sie den Alltag vergessen und sich ganz
und gar auf sich besinnen. Bei einem abwechslungsreichen Programm aus mehreren
Aktivurlaub | Spätestens wenn der Weg zur geführten Wanderungen pro Woche, Kräuterworkshops, kostenlosem
Waage schwer fällt, sollten die Alarm-Glocken läuten. Fahrradverleih und besonderen Angeboten wie „Yoga Specials“ stellt sich
Wenn dann auch noch der Urlaub vor der Tür steht, gibt es nur schnell Erholung ein. Mit einer Mischung aus Bewegung und Meditation bietet das
zwei Möglichkeiten: Entweder sportlich in die Ferien oder neue Forsthofgut eine ideale Kombination, um Körper, Geist und Seele zum Los-
(größere) Klamotten kaufen. Ärzte, Physiotherapeuten und lassen anzuregen und gleichzeitig fi t in die nächste Arbeitssaison zu
gute Freunde empfehlen die erste Variante. Ab auf das starten. Auch die ausgewogene ForsthofgutKÜCHE macht mit den drei
Fahrrad oder in die Joggingschuhe und hinaus an Genusslinien „Alpin“, „Lokal“ sowie „Vegan“ Appetit und verwöhnt
die frische Luft. Kurbeln Sie den Kreislauf an und nach allen Regeln der Kochkunst. Auch wenn das
bringen Sie Ihren Stoffwechsel auf Trab. Das eventuell doch einen neuen
tut dem Immunsystem gut, stärkt das Herz Kleiderkauf nach
und gleichzeitig verbrennen Sie auch noch sich ziehen
Kalorien. Wem das zu anstrengend ist, kann könnte...
auch den soften Einstieg wählen und vorerst
eine Walking-Runde einlegen. Die strammen
Schritte stärken Muskeln und Knochen und
wirken sich ebenfalls positiv auf die Pfunde
aus.
Eine gute Alternative zum anstrengenden
Tennismatch oder Sprinten ist das Schwimmen.
Besonders im Sommer gibt es viele Möglich-
keiten: Vom Freibad, über das Meer bis hin zu
schönen Badeseen in der Natur. Hier kommt übrigens
die ganze Familie auf ihre Kosten. Während
der Youngster mit Anlauf in die
Fluten springt, können die Eltern
/ 56
LEBENSWERT
23.04.20 20:25
200330_LEBENSWERT_LAY_SEITEN_RZ.indd 10-11 23.04.20 20:25
200330_LEBENSWERT_LAY_SEITEN_RZ.indd 10-11
